ヨガを続けるコツ(^^♪

皆様、こんにちわ 🙂

梅雨に突入しましたね 🙄 足元が悪いと外出するのが億劫になりますね。

今日は、ヨガを続けるコツとどんな効果があるのか？をお伝えしたいと思います。

◆カラダのラインが引き締まる効果がある

ヨガは有酸素運動によって脂肪燃焼効果があるのでカラダのラインが引き締り、姿勢も綺麗になります。見た目がかっこよくなったり、綺麗になると益々ヨガが好きになります。

◆ヨガの一番のポイントは継続すること

ヨガは激しい運動ではないので毎日でも続けられますし、無理せず長く続けることができます。一日10分間でも無理のない頻度でつづけていきましょう。雨で外出が億劫な時も、お家で何ポーズか行うこともとても良いですね 🙂

◆一人でするより教室がおススメ

ヨガ教室に通って簡単なポーズをマスターすれば、一人でヨガを行う時にも役立ちます 😛

◆効果を実感するまでには少し時間がかかる

ヨガを続けると効果を実感することができます。継続することが大切です。最低でも週に1回～2回はコツコツと続けていきましょう 🙂

ＰＳ・先日行ったショッピングモールでの一こまです。綺麗な傘の数々に癒されるひとときでした 🙂