【男性が上半身を鍛えるメリットと効果】 ・上半身が引き締まる ・基礎代謝がアップする ・スポーツでケガをしにくくなり、パフォーマンスが向上する ・立ち姿がカッコいい ・女性ウケがかなりよくなる グレートステージでは、知識 […]

【女性が上半身を鍛えるメリットと効果】 ・体の代謝が良くなる ・姿勢が綺麗になる ・メリハリのあるボディラインを作れる ・若々しさが出る グレートステージでは、知識豊富なトレーナーが女性らしいカラダ作りを目指し、トレーニ […]

【なぜ運動はストレス解消になるのか？】   運動により脳の血流がよくなる為、脳が活性化され、心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えることが分かっています。 中でもセロトニンは、気分や集中力を左右する […]

【今日はオンラインで下半身トレーニングとヨガレッスンを行いました☺】 全身の筋肉のうち、下半身が占める割合は60〜70%といわれています。 つまり、脚の筋肉を鍛えれば、全身の60%以上を鍛えられるということ […]