【インナーマッスルを鍛える方法✨】 インナーマッスルを鍛えるためには、ピラティス・ヨガ・体幹トレーニング（ドローイン、スクワット、ヒップリフト、レッグレイズ）などのトレーニングがおすすめ。インナーマッスルを […]

【✨アウターマッスルを鍛えるメリット✨】 アウターマッスルは身体の外側の大きな筋肉。 強い力を発揮する能力が高いため、アウターマッスルを鍛えると瞬発力が向上、運動能力自体をアップすることにつな […]

【✨インナーマッスルを鍛えるメリット✨】 インナーマッスルを鍛えると、 身体を内側から支える力が強くなり姿勢の改善が期待できるほか、 関節を正しい位置に安定させるため、身体の動きがスムーズにな […]

【✨インナーマッスルとアウターマッスルの違い✨】 インナーマッスルは身体の深部に位置して、姿勢の保持や身体の動きをサポートする働きがある筋肉と言われています。 インナーマッスルは身体の深部に数 […]