【10月スケジュール🍂】 【お願い】オンライン/スタジオ共にレッスン開始時間前には必ずご入室ください。 ※注）ご予約は、9月29日（木）15時以降～受付致します。 ご予約は1つずつ（同日のみ2つOK）お願 […]

【年々太りやすいのはなぜ？💦】 老化現象のひとつに筋肉量の低下があります。筋肉量が低下すると、この基礎代謝が下がります。 基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと […]

【ヨガで体の調子を整えることで若返り効果】 ヨガを日常的に行っている人は、年齢に関係なく、しなやかな体と肌のハリがあって、若々しさを感じます☺ ヨガ独特の動きや呼吸法は、人間の体の中からきれいにする働きを持 […]

こんにちは☺ミキです☺ 今日は、〈筋トレ中の食事として玄米を食べるメリット〉についてお伝えしたいと思います。 1. 血糖値の上昇がゆるやかなので、脂肪になりにくい 玄米は白米に比べて硬く、少し […]

【炭水化物やタンパク質の役割と、日常生活や筋トレ時のパフォーマンスを最大限引き出す黄金比率】についてお伝えします。    【筋肉強化！炭水化物とタンパク質の役割】 筋肉のエネルギー源となる炭水化物 私たちは体を […]

【9月スケジュール🍂】 【お願い】オンライン/スタジオ共にレッスン開始時間前には必ずご入室ください。 ※注）ご予約は、8月30日（火）15時以降～受付致します。 ご予約は1つずつ（同日のみ2つOK）お願い […]

【夏のむくみの原因】 特にむくみやすいと言われているのが夏です。夏は、室内に居ると冷房で身体が冷えやすく、冷えることによって血の巡りが悪くなり、むくみの原因になります。また、体内の水分量が増えすぎるとむくみの原因になる為 […]

グレートステージの團啓介（だん　けいすけ）です☺ 今日は、私の自己紹介をさせてください✨ ①趣味は、映画鑑賞、格闘技。 ②黒いのは日サロのおかげで、本当は色白というギャップがあります。（笑） […]

グレートステージのミキです☺ 担当はグループレッスン・パーソナルトレーニングをスタジオ・オンラインで両方やっています☺ 今日は、私の自己紹介をします☺ ①出身は福岡県です。田んぼ […]

【なぜ運動はストレス解消になるのか？】   運動により脳の血流がよくなる為、脳が活性化され、心に安らぎをもたらすセロトニンなどの神経伝達物質が脳内に増えることが分かっています。 中でもセロトニンは、気分や集中力を左右する […]