〚寒くなると体が硬くなるのはなぜ？〛 寒くなると体が硬く感じたり肩が凝るなどの症状出やすくなりますね。 寒くなると体は体温を逃がさないように血管が収縮して同時に筋肉も収縮してしまいます。 酸素や栄養がすみずみまで届きにく […]

冬筋トレのメリット 冬こそ筋トレ！しましょう。沢山メリットがありますよ☺ 1.夏にはいい身体になれる ★夏前に慌てて筋トレを始めた身体と、今から始めてできた身体では見栄えが全然違います! 2.実は脂肪が燃え […]

改めて☺運動の効果 身体的な効果 体力、筋力の維持および向上 肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防 加齢に伴う生活機能低下（ロコモティブシンドローム）の予防 心肺機能の向上に […]

【2月スケジュール⛄】 【お願い】オンライン/スタジオ共にレッスン開始時間前には必ずご入室ください。 1月30日（月）15時～予約受付・ご予約は1つずつ（同日のみ2つOK）お願い致します。 【2月お得意様キ […]

【それ、冬バテかも⛄】 疲れが取れない・やる気が出ない・頭痛や肩凝りがある・イライラしやすい・寝つきが悪い等の症状はありませんか？それ、冬バテかもしれません。 冬バテの一番の原因は、寒暖差による自律神経の乱 […]

【筋トレでお肌ツヤツヤに✨】 筋トレを行うと、人間の体の筋肉は当然のことながら疲労します。 そして疲労したその次に起こることは回復です。筋トレの場合「単に回復する」だけの現象では留りません。 そこが人間の凄 […]

【筋肉が少なく脂肪が多いと冷えを招く】 皆さん、年末年始ゆっくりされましたか？☺寒い年末年始となり、冷えがきになっていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？ 体が冷えて疲れると太りやすいというのが事実&# […]

【年始キャンペーン🎁】 年末年始、皆さん沢山美味しいもの食べましたか？☺美味しいものを食べた後は、ぜひ運動しましょう。年末年始は一年でも最も脂肪がつきやすい時期です😢 このま […]

明けましておめでとうございます🎍 旧年中は、格別のお引き立てを賜り、心より御礼申し上げます。 本年も皆様に愛されるグレートステージでありたいと考えております。 パーソナル・グループ・ボディケア各々何卒宜し […]

【あなたは食事のとき、いつもなにから食べはじめていますか？】 食事の最初にご飯やパン、めん類、砂糖の入ったお菓子などの炭水化物を食べると、ブドウ糖が生成され、血糖値が急激に上がり、血糖値を下げるインスリンというホルモンが […]