【食べないで運動するとどうなる？】   「食べずに運動したら痩せそうですが・・」と聞かれることがありますが、食べずに運動すると、筋肉が減ってしまうため、おススメしません😢 空腹状態で運動してしまうと、自分 […]

【10月スケジュール🍂】 【お願い】(土曜)スタジオ 予約/キャンセル は前日(金曜)までにお願い申し上げます。 【お願い】オンライン/スタジオレッスン開始時間前には必ずご入室ください。 9月29日（金） […]

【運動は食欲を抑制する】   運動すると、食欲増進ホルモンの「グレリン」を減らし、食欲抑制ホルモンである「ペプチドYY」を増やす、ということがわかっています。 つまり、この２つのホルモンの作用のおかげで、通常運動は食欲抑 […]

【男性が下半身を鍛えるメリットと効果】 ・下半身の筋肉が大きくなり、男性らしい太ももになる ・基礎代謝量が増え、脂肪燃焼効果が上がる ・女性にモテる ・男性ホルモンの分泌が増える ～～男性ホルモンの分泌が多くなると、 ① […]

【女性が下半身を鍛えるメリットと効果】   ・基礎代謝がアップして痩せやすい体になる ・冷え性やむくみの改善につながる ・ヒップアップ効果も抜群 ・持久力が高まり、疲れにくくなる カラダの半分以上ある下半身の筋肉は鍛える […]

【團（DAN）ボクシングエクササイズレッスン開催】 〈日時〉9月14日（木）20時～20時45分 〈場所〉ヒート24東桜店 https://heat24.jp/higashi/ 〈持ち物〉 動きやすい服装・室内運動シュー […]

【9月スケジュール🌻】 【お願い】(土曜)スタジオ 予約/キャンセル は前日(金曜)までにお願い申し上げます。 【お願い】オンライン/スタジオレッスン開始時間前には必ずご入室ください。 8月30日（月）1 […]

【男性が上半身を鍛えるメリットと効果】 ・上半身が引き締まる ・基礎代謝がアップする ・スポーツでケガをしにくくなり、パフォーマンスが向上する ・立ち姿がカッコいい ・女性ウケがかなりよくなる グレートステージでは、知識 […]

【女性が上半身を鍛えるメリットと効果】 ・体の代謝が良くなる ・姿勢が綺麗になる ・メリハリのあるボディラインを作れる ・若々しさが出る グレートステージでは、知識豊富なトレーナーが女性らしいカラダ作りを目指し、トレーニ […]

【夏🍉下半身を引き締める為、鍛える筋肉👣 太もも前側の「大腿四頭筋」や、裏側の「ハムストリングス」、お尻の筋肉である「大臀筋」などの、大きな筋肉を鍛えることは、夏痩せしやすいカラダ作りにつ […]