【冬に太ってしまう理由😢】

【冬に太ってしまう理由】

冬に太ってしまう理由は大きく2つあります。
・ひとつ目は寒くなり運動量が落ちてしまうことです。
寒いとついつい車や電車を使ってしまいます。
さらに今の時期はコロナも相まって、ついつい屋内にこもりがちになってしまい、消費カロリーが減ってしまいます。
・もうひとつは摂取カロリーが増えてしまうことです。
自宅にこもりがちになるため食べる量が多くなってしまいます。

運動したり、食べすぎたら調整することも大切ですが、おすすめは筋肉をつけて基礎代謝をアップすることです。
本来、冬場は基礎代謝が上がる季節の為、筋トレを行うことでさらに代謝アップが期待できます。

グレートステージでは、筋トレをパーソナルトレーニングやグループレッスンで分かりやすく教えています。

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