食べないで運動するとどうなる？

「食べずに運動したら痩せそうですが・・」と聞かれることがありますが、食べずに運動すると、筋肉が減ってしまうため、おススメしません😢 空腹状態で運動してしまうと、自分の身体を分解して運動のエネルギーを生み出していくので、筋肉も分解されるという状態が起こるからです。筋肉が減ると基礎代謝が減ってしまい逆に痩せにくい体質になってしまいます。