【マットピラティスで得られる効果✨】

【マットピラティスで得られる効果✨】

・姿勢の改善
猫背や肩こりなどの解消につながります。

・筋力強化
特に、腹筋や背筋、お尻などのコア部分の筋力強化に効果的。

・柔軟性の向上
筋肉の緊張を和らげることで、体の硬さを改善する効果。

・ストレス解消
深い呼吸とともに行うため、リラックス効果高まります。

♪グレートステージのトレーナーは全て経験豊富なトレーナーばかりです。一度是非御体験ください☺

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