【團（DAN）ボクシングエクササイズレッスン開催】 〈日時〉①12月14日（木）20時～20時45分 　　　　②12月28日（木）20時～20時45分 〈場所〉ヒート24東桜店スタジオ（神谷ビル2階） https://h […]

【✨男性は筋肉がつくと見た目はどうなりますか？】 筋トレによって筋肉が増えて脂肪が減ることで、同じ体重でもボディラインは大きく異なります。 男性は胸や肩に筋肉のボリューム感がでて、背中が広がり、ウエストの脂 […]

【12月スケジュール⛄】 【お願い】(土曜)スタジオ 予約/キャンセル は前日(金曜)までにお願い申し上げます。 【お願い】オンライン/スタジオレッスン開始時間前には必ずご入室ください。 11月29日（水） […]

【團（DAN）ボクシングエクササイズレッスン開催】 〈日時〉11月30日（木）20時～20時45分 〈場所〉ヒート24東桜店スタジオ（神谷ビル2階） https://heat24.jp/higashi/ 〈持ち物〉 動き […]

【ヨガは体質改善におすすめ🤩】 継続的な運動は体質改善につながるのですが。ヨガはまさに体質改善におすすめの運動です。 その理由はヨガを行うことで 「内臓機能を改善」 「基礎代謝を改善」 「自律神経の乱れを […]

【團（DAN）ボクシングエクササイズレッスン開催】 〈日時〉11月8日（木）20時～20時45分 　　　　11月30日（木）20時～20時45分 〈場所〉ヒート24東桜店スタジオ（神谷ビル2階） https://heat […]

【パーソナルストレッチの効果🤩】 ・カラダの柔軟性を高める ・体温を高める ・リラックス効果 ・体の変化に気づける ・筋トレと組み合わせると痩せやすくなる グレートステージでは、経験豊富なトレーナーがパー […]

【11月スケジュール🍂】 【お願い】(土曜)スタジオ 予約/キャンセル は前日(金曜)までにお願い申し上げます。 【お願い】オンライン/スタジオレッスン開始時間前には必ずご入室ください。 10月30日（月 […]

【筋トレ後の食事方法】 筋トレ後に摂取したい栄養素は、筋トレ前と同様にタンパク質と炭水化物になります。 タンパク質は筋肉を作る材料。 よって筋トレ後にタンパク質を摂取しないと、材料が不足するため、筋肉を発達させるのは難し […]

【團（DAN）ボクシングエクササイズレッスン開催】 〈日時〉10月26日（木）20時～20時45分 〈場所〉ヒート24東桜店スタジオ（神谷ビル2階） https://heat24.jp/higashi/ 〈持ち物〉 動き […]