メンズヨガ（効果やおすすめしたいタイプ）

皆さん、メンズヨガをご存じですか？

ヨガと聞くと何となく、女性がするもの・・というイメージが強いかもしれませんが、最近ではヨガをする男性（ヨガ男子）が増加しています。

今回はメンズヨガについてヨガの効果をお伝えします。

①筋肉を鍛える

ヨガはインナーマッスルを鍛える効果があり、筋肉の強化にもつながります。

②姿勢を整える

ヨガは体幹を鍛える効果があるので、姿勢が良くなり若々しく見た目の印象も違ってきます。

③リラックス効果

メンズヨガでは心を落ち着けて、瞑想を行ったりするので精神的にもストレス解消につながり、リラックス効果が期待できます。

④肩こりなどの解消

血流が良くなるほか、筋肉がほぐれるので肩こりや腰痛の改善が期待できます。

⑤柔軟性が増す

ヨガをすることで体が柔らかくなり、ゴルフなど他のスポーツを楽しむ際にも怪我防止などに役立ちます。

メンズヨガをおススメしたいタイプ

◆ストレスをためやすい

◆筋トレが嫌いだが運動はしたい

◆体に柔軟性がない

◆肩こり、腰痛がある

◆姿勢が悪い

このように、メンズヨガを行うと健康に効果的なことが沢山詰まっています。

そんなメンズヨガぜひ初めてみませんか 😀