ヨガは身体を引き締める効果大です☺

ヨガには引締め効果がないと思われている方もいらっしゃいませんか？

そんなことはありません✨

【ヨガは体を引き締める効果絶大です💛】

ヨガは呼吸を意識し身体を動かすことで、体を引き締める効果がしっかりあります。

理由は、

①深い呼吸を意識してヨガのポーズをおこなうと、心身がリラックス状態になります。
②心が落ち着くと、ダイエット中のストレスや不安感による暴飲暴食が抑えられ、自然と食事量を減らせます。

現代社会は、慌ただしくストレス過多です😢ストレス過多は暴飲暴食に陥ってしまうといわれています。

まずは脳や体をリラックスさせて、自律神経を安定させることがなにより大切です！！

まずはヨガで、気持ちゆったりさせましょう💛