肩凝りと運動の関係

皆さん、こんにちわ☺

肩凝りが日常的にある方/たまにある方/全く肩凝りを感じない方、様々いらっしゃるかと思います 😉 

今日は、《肩凝りと運動の関係》についてお伝えしたいと思います。

【肩こりを起こしているときの首や肩は血流が悪くなり、新鮮な酸素や栄養分が伝わりにくく、疲れやすい状態になっています。 それを改善するのに有効な方法が、適度な運動です。 運動はそれ自体が、血流を改善する効果があります。 それと同時に、筋肉量の低下を防ぎ、柔軟性を高めて、筋肉をしなやかに保ちます】

肩凝りを改善するためには、ヨガや適度な筋トレやストレッチなど、動かすことが大切と言われています。

今、肩凝りが無い方も、肩凝りが出てくる前の運動習慣はとても大事です。

皆さんも、ぜひグレートステージでヨガやパーソナルストレッチや筋トレで肩凝りを改善し、肩凝りの悩みを改善していきましょう☺

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