風邪やコロナにかからないために☺

【風邪/インフルエンザ/コロナにかからないために☺】

寒くなり、体調を悪くされている方が多くなってきました 😥 私たちトレーナーは、運動を定期的に行っている為、免疫力が高く、風邪もひきにくいのですが、皆さんはいかかでしょうか？

運動をすると筋肉が動いて体温が上がります。 これは体を動かすことによって血行が促進され、体のすみずみまで酸素や栄養が届けられているからです。 体温が高くなると、血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化されるため、免疫力も高まると言われています。運動の中でも、ヨガや筋トレは免疫力を高めるのにとても効果的です。

ヨガは呼吸を伴って動き、自律神経のバランスを整えます。免疫力に関係する白血球活動は自律神経に支配されている為、ヨガを行うと、結果的に免疫力が高まります。

また、筋トレをすると、成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは、身体組成といったさまざまな働きに効果的な影響を及ぼし、風邪などに対する抵抗力、回復力も高めると考えられます。

グレートステージでヨガや筋トレを行い、体温を上げて風邪やコロナに負けないカラダを作りましょう💛

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12月★オンライン1300円・スタジオ2600円で体験可能★

 

 ホームページhttps://great-stage.com