夏太りの原因

【夏太りを引き起こす原因】

夏太りしやすい主な原因は、運動不足・基礎代謝の低下、⾃律神経の乱れ、⾷⽣活の乱れ。

①運動不足・基礎代謝の低下

夏は体温と外気温の差があまりなく、エネルギーを消費して体温を維持する必要がなくなります。さらに外出が減って運動不⾜になったり、シャワーだけで済ませる機会が増えることから、基礎代謝が最も低下しやすい季節と言えます。

②⾃律神経の乱れ

冷房の効いた室内と屋外を⾏き来したり、暑くてなかなか寝付けないことで⾃律神経のバランスが崩れやすい環境が出来上がってしまう夏。そのため、体調が悪くなったり、代謝も悪くなるため脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。

③⾷⽣活の乱れ

⼈によっては、糖分を含む飲み物・⾷べ物や味の濃い料理を⾷べたくなることが増えます。特に、夏の暑さを乗り越えようとスタミナ料理や⾟い料理といった油っぽいものが⾷べたくなる⽅は要注意です！

グレートステージで、夏でも運動の機会を増やし、夏太りしないカラダにしましょう☺

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