【睡眠と筋肉✨】

【睡眠と筋肉✨】
※7～8時間は寝る：睡眠不足は筋肉の十分な合成が行われず、筋肉が成長しないどころか、筋トレ時のパフォーマンスが低下します。
また、筋肉だけではなく関節などの柔軟性も失われるため、怪我のリスクも増えるのです。 よって夜ふかしなどは避け、しっかりと睡眠時間を確保しましょう☺

グレートステージでは、柔軟性がかり引き締まったカラダを作る為に、睡眠をしっかり取れるようにトレーニングやアドバイスを行っていきます✨話しやすく経験豊富なトレーナーと共にトレーニングを御体験ください💛

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