【膝裏が固いデメリット/膝裏を伸ばすメリット】

【膝裏が固いデメリット】
「腰の曲がった方」をイメージしてみましょう。ひざや背中、腰が曲がった姿勢では、体幹に力が入らず、背筋や腹筋といった身体の筋肉がゆるみやすくなります。結果、呼吸が浅くなったり、肩や腰に負担がかかり、肩こりや腰痛、その他様々な不調に悩まされます😢

【膝裏を伸ばすメリット】
人の身体の伸展力（身体をのばす筋肉の力）は、ひざ裏が起点になるそうで、ひざ裏が曲がると、連鎖的に背中や腰も曲がります。
ひざ裏をのばして姿勢を整えることで、呼吸が深くなって体幹にも力が入るため、おなかが引き締められ、ダイエットにもなり、様々な不調からも解放されます☺

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