【冬こそ運動を！冬場の運動の注意点⛄】

【冬こそ運動を！冬場の運動の注意点⛄】

太りやすくなる冬・冬こそ運動を✨
• 身体への寒冷刺激の影響をできるだけ抑える 気温の変動が少ない屋内で運動する。
• 準備運動は普段より念入りに ストレッチや体操などの準備運動をしっかりとおこなう。
• こまめな水分補給を忘れずに 空気の乾燥する冬は身体の水分が失われやすい為。
• 身体を冷やさないように注意。汗をこまめに拭き、吸汗速乾素材の衣服を着用するなどして身体を冷やさないように注意しましょう。

室内パーソナルやヨガやピラティスや家でオンラインで活動量を増やし、太りにくくしましょう💛

継続は力なり！！
グレートステージのトレーナーは知識、経験共に豊富なトレーナーばかりです。是非一度ご体験ください💛

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