ヨガで痩せる(^^♪

皆さん、こんにちわ 🙂 もうそろそろ梅雨が明けそうですね 😛

今日は、ヨガで痩せる(ヨガでダイエット)について簡単にお伝えしたいと思います。

ヨガは一つ一つのポーズを丁寧に、ゆっくり行うことから、ウォーキングや水泳と同じ「有酸素運動」となります。有酸素運動はダイエットには欠かせない運動です。

また、ヨガによる呼吸法で沢山の酸素がカラダ全体に運ばれる為、血流がよくなり冷えを解消できます。冷えが解消されると、代謝があがり、脂肪燃焼効果が高まります。さらに代謝があがって汗をかくようになると、方だの老廃物が排出され、さらに代謝があがります。

また、ヨガのポーズはカラダの深い部分にある筋肉(インナーマッスル)を鍛えることができる為、筋力がアップし正しい姿勢をとることが負担にならなくなるため、引き締まったスタイルを手にいれることができます。

皆さんも今日からヨガを始めましょう 🙂

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