夏バテ対策と筋トレ(^^♪

皆様、こんにちは 🙂 毎日猛暑が続いていますね～ 🙄 健康体の私でもさすがに参っております(笑)先日、お相撲を見に行きました。休場している力士もいましたが、とても面白かったです（*^_^*）

今日は夏バテ対策と筋肉についてお伝えしたいと思います。

夏バテ対策には基礎代謝をあげることが有効だといわれています。基礎代謝が上がると内臓機能が高まり、免疫力がアップし、強いカラダになることができるからです。

基礎代謝をあげるには運動をして筋肉をつけるのが一番です。しかし、暑い季節にトレーニングするのは大変です。そこで、おすすめな方法があります。それは、代謝アップに効果的なトレーニングを優先し行うことです。

しかも、いつもより短時間で、回数も多くなくて構いません。主に脚、背中にあるカラダの裏側の筋肉を鍛えればよりてっとり早く代謝を上げることができます。

私どものパーソナルでぜひ、短時間で効率のよい筋トレを覚え、お家でも行ってみましょう 😀