夏のむくみの原因と運動✨

【夏のむくみの原因】

特にむくみやすいと言われているのが夏です。夏は、室内に居ると冷房で身体が冷えやすく、冷えることによって血の巡りが悪くなり、むくみの原因になります。また、体内の水分量が増えすぎるとむくみの原因になる為、水分の摂りすぎにも注意が必要です。特に冷たい飲み物は、身体の冷えに繋がり、むくみを引き起こしやすくなります。

～こんな人はむくみやすい～
・身体の「冷え」を感じやすい
・長時間同じ姿勢で仕事をしている（デスクワークなど）
・運動不足
・睡眠不足
・ストレスを感じている
・ダイエットをしている(栄養の偏り)

筋肉量の少ない女性のほうがむくみやすい傾向があります。
生活習慣を見直し、むくみを解消していきましょう。

～運動はむくみ改善にとても効果的です。筋トレやヨガでむくみを改善しましょう～

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