柔軟性があるカラダは若々しい☺

柔軟性があるカラダは若々しい☺ヨガやパーソナルストレッチはとってもおススメ✨

「老化は誰しも避けて通ることのできないものです。ただし、『体を柔らかくすることによって、実年齢より若く見られたり、体の老化を遅らせたりすることができる』といわれています。例えば、背中が丸まったり、首が前に出てしまったりする姿勢は、体が硬い人が年を取ったときによく見られる姿勢です。体が柔らかいと背筋が伸びた姿勢を維持できるので、結果、若々しい印象を持たれることでしょう。また、その他にも様々なメリットがあります✨

メリット1：基礎代謝の増加

「筋肉を動かし柔軟性を高めることで、血行が改善され、基礎代謝がアップします。代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量が増えるので、太りにくい体質に。また、手先や足先の冷えの解消や、毛細血管にまで酸素や栄養分が行きわたるので肌にもいい影響を及ぼします」

メリット2：肌のターンオーバー機能の活性化

「体が柔らかくなり新陳代謝が活発になると、老廃物を取り除いて栄養分を取り込むというサイクルが正常に保たれます。肌のターンオーバーが正常化し、キレイで若々しい素肌に近づくことができます」

メリット3：生活習慣病の予防

「筋肉や関節を柔らかくすることで血管の柔軟性も高まります。血管が硬くなると動脈硬化のリスクが高まるので、生活習慣病予防としても運動やストレッチを行い、柔軟性を維持することは重要です」

ダイエット、美容、健康と、さまざまな効果がありそうなのはわかりましたが、体を柔らかくするには。そもそもどうしたらいいのでしょう？

✨カラダを柔らかくするにはヨガ・パーソナルストレッチがとてもおススメ✨

グレートステージでは、ヨガやパーソナルストレッチでカラダを柔らかくして若々しいカラダ作りを目指しています。皆様、ぜひ一度ご体験ください☺

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