【正月太りは、早めのご対処を！！】 正月太りをそのままにしておくと、戻すのが大変です😢 寒いとなかなか動きづらいですが、少しでも良いので、私たちと一緒にストレッチや軽い筋トレから早速動き出しましょう&#x […]

【冬太りを防ぐには✨】冬に太ったままいると春夏にまで響いてしまいます😢早め早めのご対応を！！ ※筋肉をつける ※有酸素運動を行う ※血行を促進してヨガ・ストレッチ・ピラティスで身体を温める […]

【💛運動は食欲を抑える効果がありますか？☺】 筋トレやヨガや有酸素などの運動は食欲を低下させる効果があると言われています。 運動後は食欲を抑えるホルモンが分泌されると共に、気分や自尊心が高ま […]

【🤩冬太りしないためには✨】 ・筋肉をつけて代謝を上げる ・有酸素運動を行う ・マッサージやストレッチで血行を促進して身体をあたためる ・身体をあたためたり、セロトニンを増やしたりする食べ物 […]

皆様、こんにちわ(^^♪ 毎日寒いですね～先日、名城公園に行った際、クリスマスツリーを見つけました（*^_^*）来週はクリスマスですね。素敵なクリスマスを(^^♪ 今日は、冬こそ筋トレを！！について書きたいと思います。 […]

皆様、こんにちわ 🙂 寒くなってまいりましたね～ 🙄 寒がりな私はさらにさらに着込んでおります。（笑） 風邪がはやっているこの時期、私はお風呂で足首を回して、カラダをさらにポカポカにしています。 足首を回すのは毎日行って […]

皆様、こんにちわ :lol:朝、起きてあまりにも景色が澄んでいてパシャリ 😆 ただ、朝晩は特に冷えてきましたね. こんな季節はお風呂に早く入りたいと思ってしまうお風呂好きな私です 😆 早速、まず、仕事に行く前に足浴をしま […]