2018年8月15日 / 最終更新日 : 2018年10月31日 info パーソナルトレーニング 太りにくい生活リズム(^^♪ 皆さま、こんにちわ 🙂 毎日、暑い日が続きますね 😎 私はお盆ですが、実家帰省には至らず(^^♪名古屋でがんばっております(^^♪ 今日は、太りにくい生活リズムについてお伝えしたいと思います。 最近の研究によると、肥満の […]
2018年8月5日 / 最終更新日 : 2018年10月31日 info 日常 夏バテに効く食べ物(^^♪ 皆様、こんにちわ(^^♪毎日暑い日が続きますね(^^♪ 今日は、そんな暑い夏、夏バテに効く食べ物（アスリート編）についてお伝えしたいと思います。 ◆夏バテに効く栄養素 ①タンパク質 納豆、無脂肪牛乳、ツナ、たまご、鶏胸肉 […]
2018年4月13日 / 最終更新日 : 2018年10月31日 info 食事について パーソナルトレーニングで綺麗でしなやかな体を作るには（タンパク質と筋肉の関係性） 今日は、綺麗なカラダを作るために大切なタンパク質と筋肉の関係性についてお伝えしたいと思います 🙂 人のカラダはタンパク質で作られています。スポーツ選手のような激しく体を動かす方ばかりでなく、一般の方が健康的な生活を営むた […]
2018年3月28日 / 最終更新日 : 2018年10月31日 info 食事について 筋肉をつける食事法について 皆様、こんにちわ(^^♪もう、近くの道路にはももの花が咲いていました（*^_^*）キレーイですね。 今日は、特に男性が、筋肉をつける食事法についてお伝えしたいと思います 🙂 男らしい肉体になりたい、健康的なカラダ作りをし […]
2018年3月13日 / 最終更新日 : 2018年3月13日 info 食事について 食事について 今日は、痩せる為の食事についてお伝えしたいと思います 😆 健康的に痩せる為には何かを極端に減らすのではなく、適切なカロリーコントロールとバランスよくしっかり食べて、必要な栄養を摂る事が重要です 🙂 【適切なカロリーコント […]
